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六大局部减肥必知
来源：www.jfssw.com 作者： 发布时间：2007-11-22  
很多女性不满意自己的身材，为此节食、减肥、运动，拼命虐待自己的身体。一开始先立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、2公分……，尤其是有些人不算很胖，却偏要减个彻底。

我们总结出女性最热衷的六大局部塑身必知， 对着看你到底是哪里需要减肥，还有如何正确局部减肥。

女性最想瘦的身体部位排行

第一名：大腿围；第二名：小腿围；第三名：手臂；第四名：腹部；第五名：臀部。

点评：从这个排行榜看来，你会发现，和自己大腿肥、小腿粗同病相怜的人大有人在，心情好了点吧！

各部位塑身难易程度排行榜

第一名：腹部；第二名：腰部；第三名：臀部；第四名：大腿围；第五名：胸围；第六名：手臂；第七名：小腿围。

点评：准备立定志向了吗？看看塑身难易程度排行榜，自己塑身工程有多耗大就有底了。

局部减肥 我还可以再纤细几公分？（中间值排行）

(1)腹部：3.05—0.10cm；(2)腰部：3.05—0.09cm；(3)臀部：2.65—0.09cm；(4)大腿围：2.06— 0.08cm；(5)胸围：1.83—0.09cm；(6)手臂：1.28—0.05cm；(7)小腿围：1.06—0.04cm。

点评：看清楚！可别把目标定到火星去，其实就算只能细几公分，也该满足了。

局部塑身方法有哪些？

(1)全身减肥便会跟着瘦；

哑铃操被认为是最速效的全身运动，跟着我们做做吧，最大量只需要30分钟。

(2)按摩；

单纯的节食减肥需要很大毅力，一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩，不但可以帮你抵御美食的诱惑，还能合理加快减肥进程，是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道。

(3)局部塑身运动；

若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能为你找回理想中的身型曲线外，还可提高身体整体的健康指数呢！另外小编特别推荐局部胖的MM最佳穿衣方案。

(4)抽脂；

抽脂手术做的方式是在手术的部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。但是我们并不提倡MM们通过抽脂手术来减肥，有这个想法的女人们还是得悠着点。

(5)去瘦身中心配合辅助器材

点评：所有的医院减肥班都会建议你对天生下来的体型认命，如仍要局部塑身，别傻傻的使用来路不明的减肥茶、减肥霜，一定要记得是健康塑身。
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