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半身浴
来源：www.jfssw.com 作者： 发布时间：2007-11-23  
我很爱洗半身浴，因为日本的冬天实在太冷了，加上洗半身浴可以促进新陈代谢、排汗，以及有瘦身、改善梨型体态的效果，最重要的是它会让身体很暖和，也可以舒缓疲累的身心，再加上可以一次保养全身，一举数得喔！　　

　　1. 首先，入浴前请喝一大杯水，避免半身浴时流失过多水分。将身体用热水冲一下（由离心脏最远的脚尖开始），反复冲到身体暖和之后，泡在添加

浴剂或是精油的热水中（水温为38至40度最恰当），水量应在心脏之下。接着缓缓地在水中放松身体，替身体按摩。

　　2. 泡5到10分钟之后，起身接着开始洗头。洗完头之后擦上需要冲洗的护发素，然后在头上包上热毛巾，再在脸上敷上冲洗式面膜，接着再入浴泡汤。

　　3. 再泡个5分钟之后，请随时喝水补充水分，再起身将身体涂上去角质商品，按摩身体，去除老旧角质，顺便替头发更换热毛巾。

　　4. 最后一次泡澡5分钟，如果头晕或不舒服，请不要勉强，起身后再用温水将全身冲洗干净。

　　5. 用毛巾擦干身体之后，涂上全身乳液，替身体补充水分和油分，别忘了要立刻穿上袜子保暖喔！　　
　　美白牛奶浴

　　材料：浴缸水放八分满，准备牛奶1000cc。

　　做法：将鲜奶放入洗澡水中，身体洗净后，入内浸泡15到20分钟，不需再洗净，擦干即可。

　　功效：可以滋润、美白皮肤。　　

　　暖暖姜醋浴

　　材料：准备生姜50克，米酒50cc，醋30cc。

　　做法：将生姜搅碎后，加入米酒和醋，再放入洗澡水中（水不要超过心脏）。

　　功效：可温暖身体，加速出汗，排出体内废物，有瘦身、美白等效果。　　

　　醉人酒香浴

　　材料：准备米酒或清酒或红酒。

　　做法：将适量的酒加入洗澡水中即可。

　　功效：可加速身体的循环，放松筋骨，滋润肌肤。　　

　　放松艾草浴

　　材料：准备干燥或新鲜的艾草。

　　做法：将干燥的艾草放入卤包袋中（中药袋或是茶袋），可以先加清水煮过，使其先有浓度，再加入洗澡水中，或是直接将艾草加入热的洗澡水中也可。

　　功效：可消除筋骨酸痛，据说也可洗去霉运，改善运气，对于手脚冰冷的人也有帮助。
（文章来源：减肥瘦身网 ）
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