|
拥有流线型的背
|
|
来源：www.jfssw.com 作者： 发布时间：2007-11-28
|
|
不使用肌肉的部位，最易造成肌肉松驰与脂肪沉淀。背部即为最典型的例子。然而，运动并没使背肌充分运动。唯有正确的姿势才是锻炼背肌的方法。同时，外来的刺激也可促进血液循环，消除脂肪。
背部，由于是手无法按摩到的地方，在洗澡时多下些功夫也就得到相同的按摩效果。背部容易长痘痘的人可考虑使用毛巾或毛刷洗澡。清洗时，手尽量伸长，由肩膀至背部，利用手腕的肌肉。肥皂若使用有紧肤作用者更佳。
手法：
1、由肩部往下，以螺旋状描绘按摩。
以左手持按摩手套清洗右侧背，再以右手刷洗左侧背。从肩膀向腰部刷下，在赘肉多的部分多加用力，则可消除脂防。
2、中央凹进部分，经常不易洗净。
必须以按摩手套多磨擦数次，一边按摩，一边清洗。同时在肩胛骨侧，也沿着骨缘迅速清洗。
（阅读次数：）
|
| 上一篇：背部健美 下一篇：六套加强背部力量的方法 |
|
[ 收藏]
[ 推荐]
[ 评论(0条)]
[返回顶部] [打印本页]
[关闭窗口] |
|
|
|
|
|
|
|
