又例如加上盐和糖的果仁，其原有营养已经被破坏，只剩下脂肪，多吃实在无益。
　　
　　除那些“热气”的食物，糖果一样不宜多吃。糖果中的酸性易引起蛀牙及导致胃酸过多，糖分也令人感到饱滞，影响正餐的营养吸收。而且，糖果内的大量白砂糖，会带走体内的维生素和矿物质，特别是钙质，因此，过年饮食更要小心选择。
　　
　　淡化黑斑的沙拉
　　
　　原料：苹果、鸭梨、橘子、香蕉各一，菠萝8块、樱桃2个、白糖一小匙（15克）、芹菜末一小匙（5克）、色拉酱一小匙，纽崔莱营养蛋白质粉1勺（10克）
　　
　　制作方法：
　　
　　1、将苹果、鸭梨洗净削皮，切成厚片，橘子去皮剥净，香蕉切成小块，菠萝切厚片。
　　
　　2、将以上原料与芹菜末一起放在容器内，加白糖拌匀，撒上纽崔莱营养蛋白质粉，放上色拉酱，点缀樱桃即可。
　　
　　★推荐理由：这道水果色拉中的维生素和高蛋白组合，可以让太太们淡化“熬夜”形成的黑斑，防止皮肤的色素沉淀。
　　
　　编后：靠简单的运动招数结合一定的瘦身饮食，让你在这个属于鸡年的日子里，拥有性感迷人的纤细手臂！
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