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粗腰变细的最佳方法
来源:www.jfssw.com 作者: 发布时间:2007-11-22  
最佳饮料——水。不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。

  最佳食品——豆类和浆果类。俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为:纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防


止便秘,使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
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