听过很多女人说老公结婚后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖，那你的老公是不是比结婚前也胖了许多呢？

　　很多女人以为心宽体才胖，对老公的发胖听之任之，不以为然。根本意识不到“胖”给老公带来的健康隐患。

　　男人最常见的是“啤酒肚”。那么“啤酒肚”是怎样形成的呢？几乎每一

个男人在30岁以后总是要比30岁以前重一些。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需的能量随之减少，又因为心情抑郁而从饮食或饮酒中寻求安慰，男人面临发胖的危险，这也就是造成“啤酒肚”的重要因素。

　　男人婚后身体开始发胖是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，多余的热量就会转变为脂肪。

　　可见，发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。

　　适量运动

　　帮助你的老公回忆一下，几年前他身体最轻盈的时候，精力是不是比较旺盛。如今，他把大部分时间都花在电脑桌前，没有更多的机会或时间进行运动，所以日渐发胖。其实，无论你老公干什么工作，都会有适合他的锻炼方式消耗热量。

　　骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，选择哪种方式都没有关系，只要能使运动持续20分钟。不要指望某一种运动方式会马上减掉老公身体某一部分的肥肉，减肥是全身性的，更需要持久战。

　　经常运动，例如散步（能使人每小时至少多消耗200卡热量），不仅加速代谢率，而且加快运动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。

　　日常生活中锻炼的机会到处都有，你的老公可以轻而易举地做到。

　　1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；

　　2.把车放得远一点，便可以享受散步的乐趣；

　　3.回家或上班时改乘电梯为爬楼梯；

　　4.休息时拉他去散步而不是去喝咖啡厅或练歌房。

　　改变饮食
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