跑步虽然速度很慢，但是足以让她觉得浑身活动开了，而且微微发汗，刚好达到她能承受的临界值……
美女蜗牛慢跑法减掉26斤


　　女主角档案

　　姓名：暖暖 年龄：26岁 星座：巨蟹座

　　职业：自由职业者 BMI值：53kg/ 1.67m2=19

　　最喜欢吃的食物：青菜

　　最喜欢喝的饮品：白开水、蜂蜜水

　　睡眠时段：晚上10点到次日早上8点。

　　减肥方式：减肥药，按摩，游泳，跳绳，慢跑。

　　运动比例：每天跑步，无论天气如何。

　　对健康的看法：健康是生命中最重要的东西，身体“健康”的人永远体会不到“不健康”的痛苦。

　　对减肥的看法：减肥是为了变得更漂亮，总得付出点代价,要知道“没有免费的晚餐”。

　　最高体重： 63kg 最低体重： 50kg

　　肥胖通常是有家族史的，这项研究已经得到了证实。父母的肥胖基因会给子女带来70%~80%的肥胖几率。不胖的人很难想象那些遗传性肥胖的人减肥有多困难。这一次我们邀请了已经成功瘦身的暖暖，她慷慨地把自己的经验拿出来与大家分享。

　　很多已经“骨瘦如柴”的美眉还在拼命减肥，她们仍然高呼“减肥是为了更健康”，但其实自己的体重已经超过了健康可承受的范畴。那些欧洲的名模想把自己减到0 size，那是因为骨感身体是自己吃饭的本钱，如果你不是演员，不是明星，又何苦拿过度减肥导致的厌食症、营养不良等疾病来威胁自己呢!

　　健康是生存下来的第一本钱，之后你才有资格享受生活。暖暖不屑一顾地鄙视那些正在折磨自己身体的过度减肥者，她很坦然地说，自己胖的时候也很想减肥，但因为有先天性心脏病，健康还是放在第一位的。曾经也试过一些减肥药，可是大部分吹嘘能立竿见影的药品，会很明显地影响她的心脏功能，一旦她觉得心悸、喘不上气来的时候，就立即放弃了这些药品。好在经历失败之后，她相信总有一种最适合自己体质的方法来去掉浑身的赘肉。

　　披星戴月的慢跑计划

　　曾经采访过经历“大减肥”的很多读者，她们都有一个共性，就是毅力超强。这种毅力，渗透在她们的一言一行之中，让你感觉到她们对自己生活的绝对控制。正如暖暖，一个自由工作者，不用朝九晚五地和马路上的人流挤，不用随众流附和时尚，看杂志都绝对要符合自己的口味，否则一律排斥。不化妆，不爱穿裙子，不爱高跟鞋，不爱上网，每天忙碌地完成自己的工作计划就OK。她只是觉得自己该减肥了，于是就开始了自己的寻瘦之路。
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