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向“外瘦内胖”的人群敲警钟
来源：www.jfssw.com 作者： 发布时间：2007-12-06  


　　坚持运动锻炼，保持有耐力的项目(如快步走)和舒缓柔性的项目(如体操、练功十八法、瑜伽等)相结合，刚柔并济，更有裨益。必须指出：运动瘦身不可能一蹴而就，重在坚持，每周至少5次，每次不少于30分钟，以不产生气喘如牛、汗流浃背为度。只有坚持最大限度的耐力运动，才能使“脂肪燃烧”，短时运动只能降糖而达不到真正瘦身的目的。如果既管住嘴又迈开腿，仍不足以瘦身缩腹，可在医生指导下加用些适当的“减肥药”或胰岛素增敏剂，强强联合，将会收到事半功倍的效果。

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