26.做一次全身按摩或买件新衣来奖励自己的减肥成就不好，还是食物比较实际得多。辛苦了那么久，也该好好吃一顿。

27.偶尔吃过量了，应该自责一番；随即放弃减肥计划，反正已经无效了。

28.对于不太了解热量高低的可疑食物，就当做没有热量，放心吃吧!

29.鸡或猪肉的肥皮对你的健康与身材没有影响，吃吧!

30.在节食期间，喝点酒不要紧。
31.马铃薯片和胡桃一类的坚果营养高，偶尔当零食吃吃；增加不了多少热量的。

32.孩子餐盘里的剩余食物，当然要帮助他们吃完；虽然他们会越长越高，你则越来越胖，也是义不容辞的。

33.如果你的减肥成绩比不上和你同时减肥朋友的成绩：每一个人的新陈代谢不同；你可能就是那种怎么样也瘦不下来的人，退出比赛算了。

34.节食虽然能使你苗条，却也“剥夺”了你吃东西的权利；真是何苦来哉。

35.用餐时间就是“吃”的时间；别忙着休息和谈天；赶紧多吃些要紧。

36.自己的节食食物比较特别，不好意思和大家一起吃饭；只有自己躲着偷偷地吃，即使导致严重的饮食不调，或消化不良也没办法呀!

37.在紧张、焦虑、或烦闷的心情强迫下进食；纯属不得已，自己根本无法控制。

38.身体若有点小病，也不要停止节食；这样会瘦得更快些。

39.想*节食来达到你的理想体重目标，太花时间了，还不如等待奇迹比较快。

40.完全放弃过去爱吃的食物；偶尔吃一次也不可以。

41.服用减肥药片或利尿剂可以帮助体重的减轻；这些东西医生都不会同意的，不必问他们，自己服用就好。

42.饿得饥肠辘辘地上餐桌；别喝一杯6盎司，35卡热量的番茄汁，把肚子都塞满了，哪还有空间吃牛排跟蛋糕呢!

43.一周只做5天的节食者，周末大吃起来；用这种方式你至少可以维持体重不上升。

44.经常嚼口香糖或含一粒硬糖果，以补偿口腹之欲；有助于达成你的减肥计划。

45.参加宴会当然要喝酒；一杯矿泉水加一片莱姆果(或柠檬)，虽然很像，毕竟比不上酒的滋味。

46.随身带一份热量计算表太麻烦了，任何时候想在知道你吃下多少热量，用假定的好了。

47.磅秤上的数字明白地指出你永远也不可能轻盈而健康。

48.如果试过减肥食谱而无效，那就算了，你不必减肥了；由于各人体质不同，你就是瘦不下来的那一种。怎么减也没用，何必那么辛苦。

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