24小时咨询热线
010 51664369
 首页 | 减肥饮食 | 运动减肥 | 局部减肥 | 减肥方法 | 美容 | 明星减肥 | 专题  | 减肥 | 瘦身 | 美容 | 美体 | 养颜 | 化妆 | 排毒 | 美白 | 饰品
　 当前位置：主页 >减肥方法 >减肥计划 >文章内容
七天长假，减肥有招数
来源：www.jfssw.com 作者： 发布时间：2007-12-06  
马上就要到十一长假了，胖丫王小姐在跟记者聊天的时候，略带担心地说，“又放假了，大吃大喝的应酬事肯定免不了，等回来上班的时候肯定小肚腩都吃出来了。”这话可不是个别现象，记者认识的很多女孩子，一旦过了长假就嚷着要减肥。

　　为了让既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的十一长假，小记特地制订一个健康轻松的减肥计划，一直紧张工作的你不妨利用这７天长假让自己彻底改变。

　　胖脸变瘦脸

　　一周重拾瓜子脸

　　包包脸会给人制造肥胖假象，ＭＭ们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星期内可重拾瓜子脸。

　　Ｓｔｅｐ１：改善下巴轮廓　从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做１０～２０次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。

　　Ｓｔｅｐ２：消除脸颊浮肿　　从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做１０～２０次，能抚平笑纹。

　　温馨提示：由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做１０～２０次，可控制荷尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

　　粗腰变细腰

　　两招打造性感小腰

　　Ｓｔｅｐ１：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。

　　Ｓｔｅｐ２：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持１５秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。

　　温馨提示：４组／天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试用手握住脚踝，并尽量保持３０秒后再恢复站姿。

　　肥臀变翘臀

　　四招瘦臀小动作

　　很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。

　　Ｓｔｅｐ１：俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。

　　Ｓｔｅｐ２：臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止１秒钟。再回到动作１，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做１５－２０次。
（阅读次数：）
共2页: 上一页 1 [2] 下一页
上一篇：减肥时候应该吃什么样的肉？   下一篇：我国专家谈吸脂减肥！
[收藏] [推荐] [评论(0条)] [返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]  
用户名： （新注册） 密码： 匿名评论
评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。
 §最新评论：
　 相关文章
　 　
51减肥网主要介绍各种健康时尚的减肥方法、减肥食谱,探讨肥胖的原因,预防与解决肥胖的科学方法等。此外还针对男女老幼不同人群,分有男人减肥,产后减肥,儿童减肥,老人减肥等子栏目。减肥瘦身网是为您免费提供减肥方法，减肥知识，如何减肥，怎样减肥，男性女性减肥瘦身,儿童减肥，运动减肥方法,减肥食谱，美容美体知识的免费减肥瘦身美容网站，快速入口：1减肥方法2如何减肥3减肥食谱4减肥药5冬季减肥6快速减肥7瘦身8怎样减肥9健康减肥10针灸减肥11运动减肥12减肥网13减肥的方法
京ICP证060532号