不知道是广告的影响力，还是一白真的能遮三丑，根据统计，有九成的名模为了挥别暗沉平均每天至少半个钟头用在美白保养上，而且全身都不会放过。每个名模平均每个月消费5000到8000元保养肌肤。 

不但如此，美白更是很多女性最大的梦想之一。不仅脸部想要美白，手肘、膝盖，甚至于胸部、臀部都是大家想要保持白皙水嫩的部位。在这里就要告诉大家全方位美白保养的方法。 

关于美白的模糊观念 

1.肤色是体质的关系，有人容易晒黑，有人就是晒不黑。 

一部分是真的。肤色其实由两个方面组成，一个是先天体质，一个是后天形成。由于每个人天生的肤色就不会相同，所以到底有没有变黑变白要和自己比。用自己最晒不到太阳的地方，如小腹的颜色去做对比，才是最正确的方法。 

2.牛奶可以让皮肤越来越白。多吃白色食物也能美白。 

吃白色的食物其实对美白作用不是很大，不过喝牛奶确实有美白的作用。但是如果一直心情紧张的话反而会变黑。吃酱油并不会让皮肤变黑。 

3.多摄取维生素C丰富的水果，可以达到美白效果。 

喝柠檬汁美白的效果是有限的，但是可以抗老化。但是擦柠檬汁绝对不会变白，因为柠檬汁有吸光性，反而会让皮肤变黑。 

但含维生素C的保养品如果早上擦，可以提高防晒系数，效果比晚上加倍。当然，如果你不介意经济负担，早晚都擦更好。 

4.紫外线会加速黑色素的活动而让肤色变黑。 

众所周知，防晒是美白的重要前提，想要美白，必须从隔绝紫外线开始。 

5.小黄瓜、柠檬或是香蕉打成泥敷脸也能美白。 

柠檬的PH值只有2，对皮肤太刺激了，所以不能敷在脸上。香蕉和小黄瓜敷脸并没有美白的例证。 

6.去角质也可以美白。 

去角质有利于代谢黑色素，有间接美白效果。但晒完太阳绝对不能去角质。 

7.防晒系数越高的保养品越能美白。 

不是防晒系数越高的保养品越能美白，而是越能防止变黑。 

8.多呆在室内比较不容易黑。 

呆在屋子里也会变黑的，光源多多少少都会让人变黑。而且如果一直不见光容易得忧郁症。而且没有光源刺激，眼睛是会退化的。皮肤白的人一般皮肤都很薄，很容易过敏，所以在使用化妆品的时候就一定要注意。而且皮肤白的人容易晒伤，容易变老。尤其一晒就红的人更有这个趋向，他们容易得皮肤癌，所以一定要防晒。 

9.吃胶原蛋白是无法美白的。 

胶原蛋白可以帮助皮肤紧实，但是，对美白没有什么作用。 

10.多喝咖啡会变黑。 

咖啡里面的咖啡因刺激肾上腺素分泌，导致黑色素细胞的生成。 

怎样才能吃不胖又变白呢？ 

豆浆中含有女性荷尔蒙，会让肌肤有光泽。草莓和番茄可以帮助代谢黑色素。如果最近被晒伤或者被晒黑，可以多吃这两样。同样含有茄红素的红瓤西瓜也可以让我们美白。 

DIY美白养生汤： 

1.草莓：番茄＝1：1 

2.加无糖豆浆约600cc 

3.香蕉一根 

4.用榨汁机打汁饮用 

每天早上喝，连续三天就会看到效果！ 

DIY美白沙拉： 

1.奇异果、苹果、番茄、草莓切丁 

2.加适量优酪乳 

3.加有皮的杏仁片 

4.搅拌均匀即可食用 

这里用的杏仁是南杏，就是美国大杏仁，和中药店出售的杏仁不一样。虽然杏仁含很多油，但新的研究发现，这些油分并不会被人体全部吸收。一次也不要做太多，现做现吃比较好。 

薏仁对抗病毒很有效，但不会让皮肤很快变白，需要持续服用1－2个月，可以看到皮肤的明显改善。 

美白粥品： 

1.薏仁：水＝1:2 

2.加红枣 

3.加当归 

4.放入电锅煮 

可以晚上把所有材料放进电锅，第二天早晨就可以享用了。中午吃也可以，晚餐不要再吃淀粉含量高的食物，就不会胖。 

DIY省钱美白品 

除了紫外线，温度和湿度的变化也会让你变黑。如果温差太大，皮肤一时难以适应，黑色素因为这样的间接刺激而产生。所以冬天也要擦美白保养品。这样一年四季用下来，会花费很多钱，不妨尝试DIY，既有效又省钱。但要注意一点：浓度越低越安全。 

美白保湿化妆水 

桑白皮萃取液10cc 

1％玻尿酸原液10cc 

甘油 5cc 

抗菌剂 0.5cc 

玫瑰水 75cc 

做成一瓶100cc的美白化妆水。加入抗菌剂可以存放三个月，否则要在一个月内用完。 

产品推荐 

娇兰（GUERLAIN）伊诗美（issima）超护白系列 

超护白高系数隔离霜SPF40 PA+++ 

issima系列润白效果很好，但滴到衣服上洗不掉！另外就是要好好涂匀，免得会有色差出现。 

有淡淡的香味，混合性肌肤使用有过油的问题。