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男人瑜伽的生理意义
来源:www.jfssw.com 作者: 发布时间:2007-11-18
许多男士认为瑜伽是女人们的专利。古印度圣贤帕坦伽利所著的书《瑜伽经》中介绍,瑜伽适合于7岁~70岁各年龄阶段不同性别的人们,足以证明瑜伽不仅适合于女人也适合于男人。
随着当今社会竞争的不断加剧,男性面对健康“三大杀手”———沉重的工作压力、不规律的生活及缺乏运动,男子瑜伽是最好的应对良方。美国时刊曾报道, 1997年,美国旧金山监狱针对抢匪、吸毒上瘾者进行戏剧及瑜伽治疗,成功地帮助罪犯冷静下来并戒除毒瘾。
男子瑜伽是结合运动营养及运动养生学,并根据男人特有的生理特点从调整中枢神经及摄食神经入手,平衡饮食,减少刺激物对神经系统形成的依赖(如烟、酒、咖啡)。瑜伽还可以激活身体组织的循环、吸收、排泄,帮助排除积存在内脏的垃圾(包括脂肪),有效洁净身体,进一步减少肝脏及心脑血管疾病的发生,从而提高免疫力,为身体筑起防护墙。瑜伽还根据男人特有的身体外形,针对肩、背、腰、腹肌、髋肌等部位进行适度的力量及抻拉训练,使脊柱变得柔软而韧性,缓解因久坐而造成的颈、肩、腰等各关节的疼痛,强化身体的控制和协调性,收紧松弛的肌肉,让肌肉更加结实有形。同时,瑜伽更注重达到某一姿势的过程,通过对身体和呼吸的有效控制,让紧张的神经彻底地舒缓和放松,让无形压力消失得无影无踪。
(文章来源:减肥瘦身网 http://www.jfssw.com)
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