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简单小动作 让手臂再瘦些
来源:www.jfssw.com 作者: 发布时间:2007-11-18
动作要领:这组动作的关键在于连贯性。
步骤一:双腿前后开立,呈弓步,双手如同气功里的抱球状。
步骤二:腿部姿势保持不变,手部呈照镜子状,一手搭在另一条手臂上。
步骤三:搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。
步骤四:后撤的腿向前上一步后,随之单臂屈肘向前打出。
(文章来源:减肥瘦身网 http://www.jfssw.com)
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