24小时咨询热线
010 51664369

 首页 | 减肥饮食 | 局部减肥 | 减肥方法 | 美容 | 明星减肥 | 专题  | 减肥 | 瘦身 | 美容 | 美体 | 养颜 | 化妆 | 排毒 | 美白 | 饰品
  当前位置:主页 >运动减肥 >文章内容
两周勾勒出迷人乳沟
来源:www.jfssw.com 作者: 发布时间:2007-11-18  
乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上,胸肌的支撑决定着乳房的走向。锻炼能使胸肌发达,从而托高胸部,韧带弹性增强可使得胸部更加挺拔。通过以下六步运动锻炼,可以实现美化您的胸部线条的目的。

  第一节:两脚分开站立与两肩同宽,两臂屈肘侧举,手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴,两肘先向前平举,接着做向上、向后、向下绕环动作。重复练习10次以上。

  第二节:身体直立,两腿并拢,两手按在胸壁下部两侧,开始吸气,并用手压乳房两侧,然后呼气,两手臂向上举。重复10次以上。

  第三节:两膝着地,两手掌在正前方着地,手指相对,身躯平直向下降,然后再推起。重复10次以上。

  第四节:身体直立。两臂在胸前快速交叉然后向后扩胸。向后扩胸时吸气,还原时呼气。重复10次以上。

  第五节:用双手掌指紧按两侧胸部,由乳头周围起,向外按摩,依次上、下、左、右方向各做5次以上。此法可促进淋巴液及血液循环,改善胸部营养代谢。

  第六节:双手五指指端紧按住两侧胸部乳周,由外向乳头轻揉推按5次以上,同时依各方向均匀旋转,刺激乳腺、乳房发育。
文章来源:减肥瘦身网 http://www.jfssw.com
(阅读次数:
上一篇:轻松漫步有氧训练   下一篇:攻克减肥的脂肪死角
[收藏] [推荐] [评论(0条)] [返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]  
用户名: 新注册) 密码: 匿名评论
评论内容:(不能超过250字,需审核后才会公布,请自觉遵守互联网相关政策法规。
 §最新评论
  相关文章
   
51减肥网主要介绍各种健康时尚的减肥方法、减肥食谱,探讨肥胖的原因,预防与解决肥胖的科学方法等。此外还针对男女老幼不同人群,分有男人减肥,产后减肥,儿童减肥,老人减肥等子栏目。减肥瘦身网是为您免费提供减肥方法,减肥知识,如何减肥,怎样减肥,男性女性减肥瘦身,儿童减肥,运动减肥方法,减肥食谱,美容美体知识的免费减肥瘦身美容网站,快速入口:1减肥方法2如何减肥3减肥食谱4减肥药5冬季减肥6快速减肥7瘦身8怎样减肥9健康减肥10针灸减肥11运动减肥12减肥网13减肥的方法
京ICP证060532号