24小时咨询热线
010 51664369

 首页 | 减肥饮食 | 运动减肥 | 局部减肥 | 减肥方法 | 美容 | 明星减肥 | 专题  | 减肥 | 瘦身 | 美容 | 美体 | 养颜 | 化妆 | 排毒 | 美白 | 饰品
  当前位置:主页 >运动减肥 >健美 >文章内容
早晚活动操
来源:www.jfssw.com 作者: 发布时间:2007-11-30  


  准备:四肢着地。重心放在弯曲的右脚上,左脚向后伸直

  双手放在膝盖两侧撑地,背弯曲,缓慢把头转向右肩向后看,盯着抻松的背肌。回到准备状态,换方向再做。

  6、强健腹肌和背肌肉

  准备:面对墙而坐,膝盖弯曲,脚掌着地,双手胳膊肘弯曲,从后面撑地。

  抬起膝盖贴胸部,伸直双手,双脚伸直上抬,脚掌绷直,眼睛盯着脚趾,让身体尽量贴近大腿。下巴贴近膝盖。回到准备状态再做。
(阅读次数:
共2页: 上一页 [1] 2 下一页
上一篇:修复完美体形健美操   下一篇:简易坐椅健身运动
[收藏] [推荐] [评论(0条)] [返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]  
用户名: 新注册) 密码: 匿名评论
评论内容:(不能超过250字,需审核后才会公布,请自觉遵守互联网相关政策法规。
 §最新评论
  相关文章
   
51减肥网主要介绍各种健康时尚的减肥方法、减肥食谱,探讨肥胖的原因,预防与解决肥胖的科学方法等。此外还针对男女老幼不同人群,分有男人减肥,产后减肥,儿童减肥,老人减肥等子栏目。减肥瘦身网是为您免费提供减肥方法,减肥知识,如何减肥,怎样减肥,男性女性减肥瘦身,儿童减肥,运动减肥方法,减肥食谱,美容美体知识的免费减肥瘦身美容网站,快速入口:1减肥方法2如何减肥3减肥食谱4减肥药5冬季减肥6快速减肥7瘦身8怎样减肥9健康减肥10针灸减肥11运动减肥12减肥网13减肥的方法
京ICP证060532号