动不论时间和地点。随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。
[第一套动作]
　1、站立，双手举起枕头。
2、把枕头举至头后。

　　重覆做8-10次。

　　[第二套动作]

  

　　3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。

　　4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。

　　重覆做8-10次。

[第二套动作]

塑身：keep fit 睡前枕头瘦身操 塑身：keep fit 睡前枕头瘦身操 塑身：keep fit 睡前枕头瘦身操

　　3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。

　　4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。

　　重覆做8-10次。

[第三套动作]

　　7、站立，右手拿枕头。

　
塑身：keep fit 睡前枕头瘦身操

　　8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。

　　[第四套动作]
（阅读次数：）

共2页: 上一页 1 [2] 下一页